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“回笼觉” 越睡越昏沉？你可能做错了这一点

当然，如果已经有比较严重的睡眠障碍，比如入睡困难、睡眠质量差、总是早醒、睡眠呼吸暂停综合征等，建议及时就诊治疗，寻求专业的帮助。最后，希望每个人每天都能够睡到自然醒！审核专家：乔颖上海市精神卫生中心精神科主任医师参考文献1.IN BRIEF: Your Gui

?“正因它(音乐疗愈)能绕过理性，直抵人们深层的情感和生理中枢，才能以安全、愉悦且充满力量的方式，促进身心整体健康与平衡。”中华预防医学会精神卫生分会主任委员、上海市精神卫生中心主任医师谢斌9日对记者指出，音乐疗愈是一个多层次的过程：在身体上，它如同“听觉药

日本2024年4月把熊列为需实施种群控制的物种，但目击到熊和熊袭击人事件仍然有所增加。环境省本月15日发布的数据显示，今年4月本财年开始以来，日本已有7人遭熊袭击死亡，创2006财年开始相关统计以来新高。

2025年10月10日是全球第34个“世界精神卫生日”，在“ 世界精神卫生日 ”到来前夕，由上海市健康促进中心主办的 “ 上海健康播报 ” 第九期发布会在上海市健康促进融媒体中心举行。本次发布会以 “ 音乐疗愈，美丽心灵 ” 为主题，聚焦音乐在心理健

“正因它(音乐疗愈)能绕过理性，直抵人们深层的情感和生理中枢，才能以安全、愉悦且充满力量的方式，促进身心整体健康与平衡。”中华预防医学会精神卫生分会主任委员、上海市精神卫生中心主任医师谢斌9日对记者指出，音乐疗愈是一个多层次的过程：在身体上，它如同“听觉药物”

10月10日是“世界精神卫生日”，今天上午，“上海健康播报”发布会聚焦“音乐疗愈，美丽心灵”主题，三位来自上海市精神卫生中心的医生介绍了心理健康方面的知识。

明天是一年一度的“世界精神卫生日”。“上海健康播报”第九期发布会特别聚焦音乐疗愈“美丽心灵”。与会医生谈到，迄今，已有大量研究证据支持音乐在促进心理健康和幸福感方面的作用。普通大众也可以用这类“听觉药物”给自己解压。

6月15日，菠萝参加了一场在上海鲁迅公园·微风礼堂举办的乳腺癌患者关爱活动。活动由上海市爱国卫生运动委员会办公室倾力指导，中国抗癌协会乳腺癌整合学会、上海教育电视台、上海健康频道、上海市健康促进中心、北京中康联公益基金会联合主办，恒瑞医药提供公益支持。活动在以

但是，还是一句话：动起来，准没错！无论是对我们的身体健康，还是心理健康，运动就像一剂免费的“良方”。它不仅对抑郁症有治疗效果，更可以在日常生活中帮助我们改善情绪，增强体质！所以，男女老少们，今天一起动起来吧！审核专家：乔颖上海市精神卫生中心副主任医师参考文献1

最后特别提醒：如果半夜早醒、睡眠不足的问题已经影响到日常生活或工作，而且自己很难调节过来，可以去神经内科、精神心理科或有些医院专门设立的“睡眠门诊”就诊，在医生的指导下进行调节或治疗。审稿专家：乔颖上海市精神卫生中心精神科主任医师参考文献[1]张鹏,李雁鹏,吴